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让艾灸效果加倍的方法及艾灸注意事项
发布者:findallove 类型:艾灸养生 发布时间:2018-8-21 15:18:16 浏览:3244次 [发布评论] [文章发布]
现在很多朋友都做起了艾灸调理,有的效果很好,有的没什么效果,也有的效果好一阵坏一阵的。这都是很正常的,原因如下:

一、每个人的体质状况都不一样,灸的感觉和效果自然不同,但凡虚、寒、湿等症艾灸皆有非常好的效果,而夹杂热证、实证的,艾灸起来就比较麻烦。

二、艾灸的方法不一样,取的穴位是否恰当也很重要。现在推荐大家在家里做艾灸一般用双柱木盒子、随身灸和手工灸三种方法即可。全面配好穴不太简单,需要自己不断学习中医知识,感受自己体质状况和问题点。但是艾灸自有简便之处,自古以来都是老百姓自己摸索着灸,就解决了很多问题的,艾灸可以参考以下四个简单原则:

1、艾灸的时间和力度要和自己身体的虚寒程度成正比,时间和力度是没有标准的,有记载连续灸百会一天一夜的,也有灸10分钟即口干舌燥的。虚寒重的艾灸火力和时间可以相应增大,反之不要一味追求大火力和长时间。火力方面,艾灸要注重点和面的结合,点:既是用艾壮或单个艾条灸单个穴位点,面既是用器具或大号艾条灸一个面。

点灸可以充分发挥某个穴位点的调动作用,但不会导致伤阴液和上火,灸重穴位,穴位不在多,在精。

面灸可以快速去除体内湿寒之气,疏通是非常快速的,比如肩颈背部问题、腰酸腿疼、腹部寒凉等症,可以起到奇效。例如背部膀胱经和督脉的面灸,可以有效刺激各背腧穴和督脉穴位,内调五脏,补一身阳气。但是面灸会损伤阴液、容易上火,要灵活把握运用的。面灸的同时一定要感受其中有没有敏感点,既下面一条“灸敏感点”

2、灸敏感点(阿是穴),敏感点分两种,一是问题点,即问题在哪里就灸哪里,比如膝盖疼痛灸膝盖即可;二是在点灸和面灸中,感觉异常敏感的点,比如痒、酸胀、刺痛、走串等感觉,这些点重灸之,会有奇效。灸敏感点是艾灸最简单、最高效、最重要的原则,有人称之为热敏灸。

3、参考标准穴位,比如脾胃的问题可以灸脾腧、胃腧、中脘、足三里等,妇科可以灸神阙、关元、子宫、归来、八髎等,这些标准取穴法,书上和网上都能查到,我的博客里也“艾灸处方”一文,这些标准取穴是很重要的参考,一是很重要,因为这些都是前人宝贵的经验总结;二只是参考,不一定每个穴位都均匀的灸一边,要参考前两条原则施灸。

4、要注意近治和远治的结合,比如胃病,灸中脘既是近治,灸足三里为远治,近治和远治相结合可以充分发挥艾灸作用,一般艾灸顺序为:先阳后阴、先上后下、先背后腹、先左后右。

以上四个原则要结合到一起,灸入门很简单,古代先人往往是先稀里糊涂把病艾灸好了,然后再总结出艾灸方法的,重在实践。

●上面介绍了自己如何艾灸,但是影响身体的因素很多,要想真正把身体艾灸好,还需要做到以下四点,可以使艾灸效果加倍。

1、艾灸期间一定要早睡早起夏天一般要求是晚10点睡早5点起,冬天可以延后,早睡早起对艾灸效果的发挥是至关重要的,艾灸相当于把一股能量注入了体内,而这股能量需要身体自己运化吸收的,按时睡觉是运化吸收这股能量的最佳方法,如果艾灸期间熬夜的话,是非常容易上火,会让艾灸效果大打折扣。

2、要适当活动,给大家推荐两个很好的方法,一是莲花生法门动功,二是打坐。早晨起来后可以练莲花生法门动功,白天和晚上可以做这个动功或是打坐,这两种方法一个是动功一个是静功,艾灸期间练习,可以很大程度提高艾灸效果,当然自己有其他好的锻炼方法也是很好的。

3、按时吃饭,尽量素食清淡,寒凉饮料要少喝,艾灸期间人会有各种排病排毒反应,良好饮食会对其有促进作用,当然体质虚弱,需要食补的,适当肉食也是可以的。

4、要艾灸期间尽量保持清心寡欲、减少思虑、保持坦然的状态,很多人为艾灸而艾灸,为艾灸而焦虑,唯恐灸不好,这是很要不得的,要尽力尽心而为之,各方面做到了,功到自然成。当然艾灸不是万能的,他只是给我们提供了一个非常廉价有效的方法。很多人说现在没有好的中医,不过上面的要求你都做到了,自己就是自己最好的中医,好的中医不会是他人,就是你自己。

但愿大家都能恰当用好艾灸,过好生活,调好身体。

●后记:艾灸期间可以配合按摩、拔罐、刮痧、放血或是中药调理等方法,多方面调理。比如艾灸上火的,可以敲胆经、敲肝经,摁揉太冲,从太冲推到行间,也可以在手指尖、脚趾尖、瘀滞点放血配合调理。拍打法是很简单有效的方法,平时散步,我经常拿着个经络拍,自己随时拍拍打打。近来我们用艾灸、放血、药付,调治了一个甲沟炎效果也很好。

●关于艾灸禁忌和注意事项:

1、用艾壮直接灸、隔物灸重灸法时,各主动脉时、面部禁灸,例如《针灸甲乙经》记载禁灸穴位有24穴:
头维,承光,风府,脑户,喑门,下关,耳门,人迎,丝竹空,承泣,春巾,百环腧,乳中,

石门,气冲,渊腋,经渠,鸠尾,阴市,阳关,天府,伏兔,地五会等。

2、用艾条或各艾灸器具艾灸时,属于温和灸法,一般没有什么禁忌穴位,注意安全,不要烫伤即可。

3、灸时身体不要吹风,尤其是空调的凉风,但室内可以适当通风和排烟,不要吹着艾灸的人即可。

4、灸后不要立刻凉水洗手洗脸,洗澡、吃饭尽量在灸后二三十分钟进行,等待时间和灸的力度成正比。

5、尽量不要在饥饿、过饱、酒后艾灸

6、灸后应稍事休息,灸前灸后喝几杯温开水

7、孕期一般不灸,尤其腹部、合谷、足三里、三阴交之类

8、经期一般不灸,防止出血过多,尤其经量多的,经量少的可以适当灸

9、有出血症的禁灸,防止出血过多

10、关于石门穴避孕的疑问,石门穴针刺、艾壮直接灸等重灸法,有避孕的效果,但一般温和灸是有助于怀孕,一般可以放心艾灸。
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